Các loại nước ép giảm cân tốt hiệu quả
Chế độ ăn uống khoa học hợp lý là yếu tố quan trọng để quá trình giảm cân đạt kết quả tốt nhất. Ngoài lựa chọn các món ăn phù hợp, thì việc sử dụng thêm các loại nước ép giảm cân cũng là cách được áp dụng nhiều hiện nay. Hãy lưu lại 2 công thức nước ép giảm cân thiên nhiên dưới đây ngay nhé!
1.CÁC LOẠI NƯỚC ÉP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHẤT
1.1. Nước ép giảm cân từ cần tây
Nước cần tây có chứa nhiều vitamin A, C, K, mangan, folate, kali, chất xơ,… đây đều là những thành phần mang đến giá trị dinh dưỡng tốt cho cả sức khỏe và vóc dáng. Uống nước ép cần tây vào mỗi sáng sẽ giúp bạn thấy no lâu hơn, giúp bạn ăn ít hơn. Đồng thời, thành phần trong cần tây còn giúp đẩy nhanh quá trình phá vỡ và chuyển hóa lượng mỡ tích tụ. Do đó, nước ép cần tây luôn nằm trong top đầu các loại nước ép giảm cân từ thiên nhiên tốt nhất.
Cách làm nước giảm cân từ cân tây nguyên chất
+ Bước 1: Sử dụng 200g cần tây tươi đã làm sạch cắt khúc ngâm trong nước muối khoảng 15 phút, sau đó vớt ra để cho ráo nước.
+ Bước 2: Cho cần tây vào máy ép lấy phần nước.
+ Bước 2: Cho nước ép ra ly và uống vào buổi sáng và tối trước khi ăn 30 phút.
Nước ép giảm cân cần tây và dứa
Sự kết hợp của cần tây và dứa (thơm) là công thức nước ép detox giảm cân tốt cho cơ thể. Các vitamin, canxi, photpho,… có trong dứa sẽ tác động giảm mỡ đồng thời tốt cho cả hệ tiêu hóa và cả làn da.
Cách thực hiện công thức nước ép giảm cân cần tây và dứa gồm các bước:
+ Bước 1: 150g cần tây đã sơ chế làm sạch và ngâm muối, 1/3 dứa đã làm sạch cắt miếng nhỏ.
+ Bước 2: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy ép, ép lấy phần nước.
+ Bước 3: Đổ ra cốc và thưởng thức, bạn có thể bảo quản nước ép trong tủ lạnh và uống trong ngày.
Ngoài kết hợp nước ép cần tây cùng với dứa, bạn có thể kết hợp thêm cùng với dưa leo, cà chua, cà rốt, cùng một số loại bột thiên nhiên (trà xanh, rau má,….),.. để có thêm các loại nước ép hỗ trợ giảm cân tốt nhé.
>> Xem thêm: Giảm Cân Và Thanh Lọc Cơ Thể Nhờ Bột Cần Tây
1.2 Các loại nước ép giảm cân từ rau má
Ngoài công dụng thanh nhiệt và giải độc nhiều người biết đến, nước ép rau má sẽ còn là một loại nước uống giúp hỗ trợ bạn sở hữu được vóc dáng như ý muốn.
Nước ép giảm cân rau má nguyên chất
+ Bước 1: Chuẩn bị 500gr rau má tươi đã được làm sạch loại bỏ đi các lá héo úa.
+ Bước 2: Đem phần rau má đi ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút, rửa sạch và để ráo nước.
+ Bước 3: Cho rau má vào máy ép chậm và ép lấy phần nước cốt.
+ Bước 4: Cuối cùng bạn cho phần nước ép và ly, tùy vào sở thích có thêm đá, đường ăn kiêng để uống nhé.
Công thức nước ép giảm cân rau má, ổi, dứa
+ Bước 1: Chuẩn bị 300gr rau má tươi đã làm sạch ngâm muối để ráo, ½ quả dứa và ½ trái ổi đã cắt khúc.
+ Bước 2: Cho các nguyên liệu vào máy ép chậm, sau đó dùng muỗn khuấy đều lên.
+ Bước 3: Cho nước ép vào ly thủy tinh và bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh.
>> Xem thêm: Mẹo sử dụng yến mạch giảm cân hiệu quả
2.CÁCH UỐNG NƯỚC ÉP GIẢM CÂN ĐÚNG
Để có hiệu quả giảm cân, bạn cần lưu ý những điều sau khi uống các loại nước ép:
+ Kết hợp uống nước ép cùng một chế độ ăn uống khoa học, để đảm bảo cơ thể cung cấp đủ các dưỡng chất, đặc biệt là chất xơ và protein cho cơ thể.
+ Nên uống nước ép trước bữa ăn 30 đến 45 phút, hoặc vào bữa xế.
+ Nên uống nước ép sau khi chế biến, tránh để quá lâu trong tủ lạnh vì có thể khiến các giá trị dinh dưỡng bị mất đi.
+ Không nên uống nước ép chung với các loại thuốc.
+ Nếu bạn gặp các vấn đề về dạ dày, tá tràng,.. không nên uống các loại nước ép quá chua vì nó sẽ làm tăng lượng axit dạ dày dẫn đến tình trạng bệnh nặng hơn.
3.NHỮNG LOẠI BỘT THIÊN NHIÊN TỐT CHO GIẢM CÂN
Sử dụng nước ép giảm cân rất tốt, tuy nhiên bạn sẽ mất nhiều thời gian chế biến, và thời gian bảo quản không được lâu. Thêm vào đó, các loại nước ép hầu như đã loại bỏ đi lượng chất xơ tốt có trong rau, củ, quả do đó lựa chọn các loại bột thực phẩm là lựa chọn tốt được khuyên dùng.
Cụ thể, trong các loại bột rau củ chất lượng, hàm lượng dinh dưỡng sẽ được giữ lại nguyên vẹn nhờ công nghệ sấy nghiền hiện đại. Do đó, khi sử dụng bột pha uống sẽ đảm bảo cung cấp đủ chất xơ, vitamin, khoáng chất cùng một số chất có lợi cho quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, bạn cũng dễ dàng sử dụng bột kết hợp cùng các loại nước ép giảm cân nữa nhé.
>> Chi tiết: Các bột thiên nhiên nguyên chất
Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên đã giúp bạn có được những thông tin hữu ích khi sử dụng các loại nước ép giảm cân. Chúc bạn có được một vóc dáng như ý muốn!
