hạt điều sấy khô thơm giữ trọn dinh dưỡng

Hạt điều sấy khô vốn đã rất quen thuốc và hầu như ai cũng biết đến loại hạt này. Hạt điều ăn bùi, thơm, béo ngậy nên được rất nhiều người yêu thích lựa chọn. Đừng bỏ qua những thông tin chia sẻ về nguồn dưỡng chất tự nhiên rất có lợi có trong loại hạt điều sấy khô công nghệ hiện đại dưới đây nhé!

HẠT ĐIỀU SẤY KHÔ LÀ GÌ?

Hạt điều sấy khô là phần hạt từ quả điều, sau khi được thu hái về sẽ được xử lý sạch và tiến hành sấy khô. Hạt điều khi khô phần vỏ lụa rất dễ được bóc vỏ, bên trong là phần nhân hạt có màu trắng đục hoặc màu trắng ngà.

Hạt đều sấy khô được dùng ăn trực tiếp, dùng nấu sữa, làm các món bánh, kéo, nguyên liệu trong sản xuất và chế biến nhiều công thức thực phẩm.

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CÓ TRONG HẠT ĐIỀU

Về giá trị dinh dưỡng, trong hạt điều sẽ có chứa các thành phần:

+ Protein

+ Chất xơ

+ Vitamin B6

+ Vitamin K

+ Vitamin E

+ Canxi

+ Natri

+ Magie

+ Folate

+….

HẠT ĐIỀU SẤY KHÔ CÓ TÁC DỤNG GÌ?

Sử dụng hạt điều sấy khô với liều lượng vừa phải sẽ mang lại nhiều các lợi ích cho sức khoẻ như:

+ Hạt điều chứa nhiều vitamin và các hoạt chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương và làm giảm đục thủy tinh thể trong mắt.

+ Hạt điều sấy khô chứa chất béo lành mạnh, giúp giảm cholesterol xấu và hỗ trợ hoạt động tim mạch khỏe mạnh.

+ Hạt điều không chứa đường và cholesterol có hại, nên an toàn cho người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

+ Các chất chống oxy hóa và các hợp chất tự nhiên trong hạt điều có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

+ Nguồn kẽm trong hạt điều giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống nhiễm khuẩn và tốt cho sự phát triển của thai nhi.

+ Công dụng của hạt điều rất tốt trong việc giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất sắt, sản sinh tế bào hồng cầu và tăng cường hệ miễn dịch.

+ Ăn hạt điều cũng rất tốt cho quá trình giảm cân. Thành phần chất chống oxy hóa và nhóm vitamin có lợi ích trong hạt sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp cho da và tóc. Ngoài ra, hạt điều không chứa cholesterol có hại và có thể giúp kiểm soát cân nặng và hạn chế tích tụ chất béo trong cơ thể.

Bất ngờ trước công dụng cải bó xôi dành cho sức khoẻ

LƯU Ý KHI SỬ DỤNG HẠT ĐIỀU SẤY KHÔ

Các loại hạt điều sấy khô có lượng chất béo cao, vì thể rất dễ bị oxy hoá, do đó hãy bảo quản ở nơi khô thoáng, phơi khô sau một thời gian sử dụng. Hạt điều sấy khô có thể bảo quản được vài tháng ở nhiệt độ phòng và khoảng 1 năm trong ngăn mát tủ lạnh và 2 năm trong ngăn đông.

Khi sử dụng hạt điều bạn cần lưu ý:

+ Không ăn hạt điều khi đang bị khàn tiếng.

+ Không ăn quá nhiều hạt điều cùng một lúc.

+ Không ăn hạt điều trước khi đi ngủ.

+ Người bị sỏi thận cần cân nhắc khi ăn hạt điều.

+ Trẻ em dưới 3 tuổi cần thận trong khi ăn hạt điều.

+ Mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 10 đến 15 hạt và nên chia nhỏ ra ăn trong ngày.

>> Xem thêm: https://www.goodprice.vn/vi/san-pham/hat-dieu-kho-boc-vo-145

Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu hơn về giá trị dinh dưỡng và các lợi ích khi ăn hạt điều sấy khô mang lại. Hãy thường xuyên bổ sung loại hạt này có có được một cơ thể khoẻ mạnh nhé!