HEALTH BENEFITS OF Centella Asiatica

Rau má là loại rau thông dụng được sử dụng nhiều trong ăn uống hàng ngày. Theo dân gian đây là loại rau rất tốt cho sức khỏe với khả năng giải nhiệt thanh lọc cơ thể rất tốt. Tuy nhiên thực tế, công dụng của rau má đối với sức khỏe có thực sự tốt không. Đừng bỏ qua bài viết dưới đây!

Rau má và các thành phần của rau má

Rau má hay còn gọi là lôi công thảo, tích huyết thảo, liên tiền thảo,… loại rau này có nguồn gốc từ Úc, Thái Bình Dương, Châu Á,… thuộc họ nhà hoa tán.. Loại cây thân thảo này có tính mát và là vị thuốc trong y học cổ truyền.

Rau má phát triển tốt ở những chỗ nước ẩm mát. Cây sẽ mọc bò sát ở mặt đất, lá sẽ có hình tròn như đồng tiền, mỗi nhánh sẽ có khoảng 2- 5 lá mọc so le nhau. Về hoa thì có màu trắng nhỏ mọc thành chùm. Quả của cây có màu nâu. Cây mọc và sinh trưởng cho thu hoạch quanh năm.

Trong rau má có những thành phần hóa học chính chủ yếu là: Beta Carotene, Sterol, Saponin, Flavonoid, Alkaloid, Saccharide, Vitamin B1, B2, B3,… Canxi, Sắt, Magie, Kali,…

Công dụng của rau má đối với sức khỏe được khoa học chứng minh

Giúp hạ sốt: Với tính hàn và công dụng giải nhiệt tốt, rau má và cả bột rau má đều giúp hạ sốt rất tốt. Chính vì thế,lời khuyên cho bạn hãy uống nước rau má khi bị sốt.

Tốt cho tim mạch: Bột rau má giúp làm giảm cholesterol trong máu, giúp mạch máu mềm không bị tắc nghẽn, làm giảm sưng và tăng cường lưu thông máu huyết đối với những người bị bệnh về tĩnh mạch như suy tĩnh mạch.

Giúp phục hồi vết thương: Đây là công dụng của rau má đối với sức khỏe rất tốt. Các hóa chất được gọi là triterpenoids trong bột rau má có tác dụng đẩy nhanh tốc độ hồi phục, tăng các chất chống oxy hóa ở vùng da bị tổn thương, giúp da khỏe mạnh, tăng cường lưu thông máu huyết đến vùng da bị thương, giúp vết thương mau lành.

Giảm lo âu và stress: Chất triterpenoid có trong rau má có thể giúp giảm lo âu và tăng cường các chức năng thần kinh ở nhiều người.

Hỗ trợ hệ tuần hoàn: Bột rau má có khả năng cường hóa thành mạch máu và mao mạch, giúp ngăn ngừa xuất huyết và tối ưu hóa hệ tuần hoàn. Bên cạnh đó, rau má giúp kích thích lưu thông máu, giúp tăng oxy hóa trong các bộ phận cơ thể và các cơ quan nội tạng quan trọng, từ đó giúp các bộ phận và cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả.

Thanh lọc cơ thể: Rau mà và bột rau má nguyên chất có thể kích thích cơ thể thải ra các độc tố, muối, nước và thậm chí là chất béo dư thừa trong cơ thể qua đường tiểu. Quá trình thanh lọc cơ thể nhờ rau má giúp giảm bớt áp lực đối với thận, giữ cơ thể khỏe mạnh và cân bằng dịch.

Ngoài ra rau má còn được sử dụng trong làm đẹp và chăm sóc da. Sử dụng bột rau má để giải độc kết hợp với đắp mặt sẽ giúp da trắng mịn và hỗ trợ điều trị một số loại bệnh về da.

Lưu ý khác khi sử dụng rau má

Công dụng của rau má rất tốt với sức khỏe tuy nhiên khi sử dụng cần phải lưu ý:

- Không nên quá lạm dụng rau má hay các loại bột rau má mỗi ngày .

- Rửa sạch và sơ chế thật sạch để loại bỏ các vi khuẩn trước khi sử dụng

- Phụ nữ mắc các bệnh về tiểu đường, xơ gan, bệnh huyết áp thì nên hạn chế sử dụng.

- Với những phụ nữ mang thai thì nên hạn chế sử dụng vì nó có thể gây biến chứng và sảy thai.

Để đơn giản và tiện lợi hơn khi sử dụng sản phẩm bột rau má là sản phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe . Sản phẩm dễ dàng để chế biến thành thức uống và các món ăn tốt.