Tổng hợp công dụng của cải bó xôi dành cho sức khoẻ

Cải bó xôi là một loại rau xanh phổ biến được dùng trong bữa cơm hàng ngày của nhiều gia đình. Cải bó xôi được ví là một siêu thực phẩm giúp bổ sung nguồn dưỡng chất tự nhiên rất tốt. Hãy cùng khám phá các công dụng của cải bó xôi cùng Goodprice Việt Nam nhé!

CÔNG DỤNG CỦA CẢI BÓ XÔI

Cải bó xôi hay còn được gọi là rau chân vịt, rau bina, là loại rau cùng họ với rau dền. Trong rau cải bó xôi có chứa nhiều các thành phần tự nhiên có lợi gồm: protein, chất xơ, natri, kali, photpho, magie, kẽm, sắt, viatmin A, vitamin E, vitamin K,…. Nhờ vào nguồn dưỡng chất dồi dào, thói quen thường xuyên sử dụng cải bó xôi sẽ mang lại các lợi ích:

+ Nguồn chất chống oxy hoá dồi dào có trong cải bó xôi sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hoá, điều này rất có lợi cho cơ thể.

+ Công dụng của cải bó xôi còn hỗ trợ tốt trong việc ngăn ngừa thiếu máu. Cụ thể, lượng sắt có trong rau sẽ giúp các tế bào hồng cầu hoạt động tốt, giảm nguy cơ thiếu máu.

+ Cải bó xôi là một loại thực phẩm đặc biệt tốt dành cho những người đang bệnh, phụ nữ trong kì hành kinh.

+ Cải bó xôi là một loại rau xanh có tác dụng hỗ trợ làm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư.

+ Công dụng của cải bó xôi giúp chông viêm tốt, nhờ đó nếu thường xuyên ăn loại rau này sẽ hỗ trợ tốt để giảm viêm khớp, hen suyễn,…

+ Lượng kali có trong cải bó xôi góp phần trong việc giúp kiểm soát và làm hạ huyết áp rất tốt. Nhờ vào công dụng này hãy thường xuyên ăn rau cải bó xôi để hạn chế các biến chứng do cao huyết áp gây ra.

+ Công dụng của cải bó xôi rất tốt cho xương khớp. Hàm lượng canxi, mangan, viatmin K sẽ góp phần giúp cho xương được chắc khoẻ hơn, ngăn ngừa loãng xương.

+ Lutein, zeaxanthin có trong cải bó xôi có tác dụng giúp cải thiện sức khoẻ đôi mắt, giảm nguy cơ mắc bệnh đục thuỷ tinh thể, thoái hoá điểm vàng.

+ Các vitamin A, vitamin C, vitamin E có trong cải bó xôi rất có lợi để giúp cải thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa sự xâm nhập của các virus, vi khuẩn gây bệnh.

+ Hàm lượng nước và các chất xơ có trong cải bó xôi có công dụng giúp nuôi dưỡng một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

+ Ngoài ra, công dụng của rau cải bó xôi còn giúp: nuôi dưỡng tim mạch khoẻ, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch cùng các bệnh về tim khác, giúp tăng sản sinh collagen, giúp da và mái tóc chắc khoẻ, hỗ trợ giảm cân,….

NHỮNG LƯU Ý KHI ĂN CẢI BÓ XÔI

Công dụng của rau cải bó xôi hỗ trợ tốt dành cho sức khoẻ, tuy nhiên khi sử dụng cần lưu ý:

+ Tránh ăn quá nhiều trong một thời gian dài vì có thể gây nên các tác dụng phụ như: Giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể, gây áp lực cho dạ dày, sỏi thận,..…

+ Không nên kết hợp cải bó xôi cùng với một số loại thưc phẩm như; đậu nành, bí ngô, dưa leo, phô mai, giẩm,…

+ Không nên nấu cải bó xôi quá lâu ở nhiệt độ cao vì có thể làm mất đi các lượng dưỡng chất tự nhiên.

Công dụng của cải bõ xôi rất tốt, vì thế bạn hãy thường xuyên dùng loại rau này để chế biến các món ăn bổ dưỡng nhé! Ngoài sử dụng loại rau tươi bạn có thể tham khảo sử dụng thêm một loại bột nguyên chất được làm 100% từ nguồn rau cải bó xôi tươi. Bột cải bó xôi không chất bảo quản, không chất tạo màu, không chất tạo mùi, đảm bảo ATVSTP. Tham khảo chi tiết bột cải bó xôi tại: https://www.goodprice.vn/vi/san-pham/bot-cai-bo-xoi-838