Top health benefits of perilla leaves

Ngoài được sử dụng để làm thực phẩm chế biến các món ăn, lá tía tô còn là một loại thảo dược quen thuộc tại Việt Nam. Hãy cùng tìm hiểu tất cả các thông tin về tác dụng của lá tía tô đối với sức khỏe ngay trong bài viết dưới đây.

1.TOP TÁC DỤNG LÁ TÍA TÔ

Trong lá tía tô có chứa nhiều protein thực vật, hàm lượng chất xơ, khoáng chất, cùng với đó lá tía tô còn chứa 0,2% tinh dầu nguyên chất và các hydrocarbon, aldehyde, xenon, furan, chất chống oxy hóa,… có tác dụng rất tốt cho sức khỏe.

1.1 Giúp hạ sốt

Khi bị cảm lạnh, sốt nhẹ, sốt cho côn trùng cắn,.. uống lá tía tô, hay ăn cháo lá tía tô sẽ giúp cơ thể hạ sốt tốt. Tác dụng lá tía tô cũng rất tốt cho cơ thể trước khi tiêm phòng. Tía tô sẽ có tác dụng làm giảm các triệu chứng sốt sau tiêm rất tốt.

1.2 Giảm mẩn ngứa, mề đay

Với những làn da nhạy cảm bị mẩn ngứa, nổi mề đay thì có thể uống nước lá tía tô để làm giảm bớt cảm giác ngứa ngáy khó chịu. Ngoài ra, bạn có thể tận dụng lấy phần bã lá tía tô khi nấu đắp lên vùng da bị kích ứng để cải thiện tình trạng.

1.3 Tốt cho dạ dày

Tác dụng lá tía tô rất tốt cho điều trị các bệnh về dạ dày, cụ thể hoạt chất Glucosamin và tanin có trong lá tía tô sẽ có khả năng giúp chống viêm, làm lành các vết thương, liền sẹo ở dạ dày. Với khả năng này, là tía tô đã được nhiều người sử dụng để giúp cải thiện tình trạng bệnh liên quan đến dạ dày.

1.4 Tốt cho người bị bệnh Gout

Nguyên nhân dẫn đến bệnh Gout là do việc hình thành các acid uric trong cơ thế. Để làm giảm tình trạng sưng đau của bệnh, sử dụng lá tía tô sẽ rất tốt, cụ thể các hoạt chất trong lá tía tô sẽ giúp giảm đau, chống viêm, ức chế enzym hình thành acid Uric và đào thải acid Uric ra khỏi cơ thể.

1.5 Tốt cho người bị hen suyễn

Công dụng của lá tía tô rất tốt trong hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn. Nghiên cứu cho thấy, chiết xuất trong lá tía tô có tác dụng giúp lưu thông khí, tốt cho các chức năng phổi, nhờ đó tốt cho người bị hen suyễn.

1.6 Tốt cho làn da và vóc dáng

Tác dụng của lá tía tô ngoài tốt cho sức khỏe thì còn đặc biệt tốt cho làn da và cả vóc dáng, cụ thể:

     + Uống nước lá tía tô thường xuyên sẽ giúp hoạt động của dạ dày tốt hơn, quá trình chuyển hóa các thức ăn nhanh, nhờ đó làm tăng hoạt động đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Ăn lá tía tô, hay uống bột tía tô nguyên chất còn giúp cấp chất xơ giúp bạn no lâu hạn chế bổ sung các thực phẩm khác.

     + Đắp lá tía tô có tác dụng gì? Với các chất chống viêm, chống oxy hóa,…tác dụng lá tía tô đắp mặt rất tốt để ngăn ngừa lão hóa da, giúp da trắng sáng đều màu hơn. Ngoài ra, lá mặt nạ tía tô còn đặc biệt tốt để trị mụn, trị thâm và nám.

>> Xem thêm: Top 7 bột thiên nhiên nguyên chất tốt cho sức khỏe

2.CÁCH SỬ DỤNG LÁ TÍA TÔ TẠI NHÀ

Để cung cấp các nguồn dinh dưỡng có lợi từ lá tía tô, ngoài sử dụng lá tía tô tươi thêm vào các món ăn, thì bạn có thể tham khảo thêm những cách sau:

Nấu nước lá tía tô

     + Chuẩn bị: 200g lá tía tô đã rửa sạch và ngâm với nước muối loãng 15 phút, 2 lát chanh, 2 lít nước.

     + Cho nước và nồi nấu sôi sau đó cho phần lá tía tô đã rửa sạch vào nấu trong khoảng 5 phút tắt bếp và để nguội. Sau đó bạn cho nước và bình thủy tinh thêm 2 lát chanh và đậy nắp uống trong ngày.

Uống bột lá tía tô

Để nhanh chóng, tiện lợi hơn bạn có thể lựa chọn các loại bột lá tía tô nguyên chất. Chỉ cần khuấy đều bột với nước ấm và uống là bạn đã bổ sung nhiều nguồn dinh dưỡng có lợi trong lá tía tô.

>> Xem thêm: Biến lá tía tô thành bột tía tô sử dụng tiện lợi

3.NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG LÁ TÍA TÔ

Tác dụng lá tía tô rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên khi sử dụng hãy lưu ý những điều sau:

     + Uống lá tía tô với mức vừa phải không nên quá lạm dụng vì có thể gây nên một số tác dụng như: đầy bụng khó tiêu táo bón, tăng huyết áp ảnh hưởng đến hệ tim mạch, ảnh hưởng đến sức khỏe đối với phụ nữ mang thai,…

     + Nên bảo quản nước tía tô trong tủ lạnh, thời gian bảo quản tối đa là 24h.

     + Không nên uống nước lá tía tô khi để qua đêm.

     + Với những trường hợp bị cảm nóng ra nhiều mô hôi thì không nên sử dụng lá tía tô.

     + Với trẻ em và phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Như vậy với những thông tin chia sẻ trong bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về các tác dụng lá tía tô đối với sức khỏe. Bạn nhớ lưu lại các lưu ý khi sử dụng để bổ sung nguồn dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể nhé