Công dụng của lá chùm ngây và những lưu ý khi sử dụng
Chùm ngây là loại thực phẩm có nguồn vitamin, chất xơ và các khoáng chất tự nhiên dồi dào. Việc sử dụng lá chùm ngây mang lại nhiều lợi ích dành cho sức khoẻ, cùng khám phá những công dụng của lá chùm ngây trong bài viết dưới đây!
LÁ CHÙM NGÂY LÀ GÌ?
Là chùm ngây là phần lá của cây chùm ngây hay còn được gọi là cây cải ngựa, ba đậu dại, cây dùi trống,... với tên khoa học: Moringa Oleifera. Đây là một loại thảo dược có nguồn gốc từ Ấn Độ. Trong đó lá chùm ngây được sử dụng nhiều, vì chúng có chứa nhiều năng lượng, chất xơ, canxi, magie, sắt và nhiều nguồn vitamin cấp thiết dành cho cơ thể như: vitamin A, vitamin B6, vitamin C,....
Ngoài sử dụng lá, các bộ phận như thân, quả, hạt chùm ngây còn được sử dụng vì chúng cũng có chứa nhiều nguồn khoáng chất quý giá.
Bột rau củ là gì? Nên chọn bột rau củ nào?
CÔNG DỤNG CỦA LÁ CHÙM NGÂY
Dựa vào các giá trị dinh dưỡng, các nhà nghiên cứu đã chứng minh đây là một thực phẩm mang lại nhiều lợi ích dành cho sức khoẻ:
+ Vitamin C, kẽm và nguồn chất chống oxy hoá dồi dào có trong lá chùm ngây rất có lợi trong việc giúp chống lại các gốc tự do từ đó hỗ trợ tốt trong việc giúp ngăn ngừa ung thư, sự phát triển của các tế bào ung thư.
+ Các nghiên cứu đã chỉ ra, trong lá chùm ngây có các thành phần tự nhiên rất có lợi để giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn và virus.
+ Công dụng của lá chùm ngây cũng rất tốt cho hệ tim mạch. Duy trì một thói quen sử dụng lá chùm ngây với lượng vừa phải sẽ góp phần giúp làm giảm lượng cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc bệnh về tim.
+ Những thành phần có trong lá chùm ngây có tác dụng hỗ trợ làm tăng chức năng men gan, giúp bảo vệ lá gan khỏi những tổn thương.
+ Với những người bị bệnh đái tháo đường sử dụng chùm ngây cũng rất tốt. Cụ thế, công dụng của lá chùm ngây rất có lợi để giúp làm giảm lượng đường huyết, duy trì đường huyết ở mức ổn định.
+ Với những người bị thiếu máu, việc bổ sung rau chùm ngây rất có lợi. Lượng sắt cao có trong chùm ngây vừa an toàn vừa lành tính, rất có lợi trong quá trình tạo máu trong cơ thể.
+ Công dụng của lá chùm ngây trong làm đẹp là một trợ thủ vô cùng đặc lực. Vitamin có trong chùm ngây giúp bảo vệ làn da và làm chậm đi quá trình lão hoá da.
CÁCH SỬ DỤNG LÁ CHÙM NGÂY
Khi sử dụng lá chùm ngây, bạn cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo an toàn dành cho sức khoẻ:
+ Liều lượng khuyến cáo nên sử dụng an toàn là khoảng 6g/ngày trong 3 tuần.
+ Tuỳ vào tình trạng sức khoẻ và độ tuổi, bạn nên cân nhắc liều dùng, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
+ Với phụ nữ khi mang thai cần tránh sử dụng lá chùm ngây, vì chúng có thể khiến co bóp tử cung tăng nguy cơ bị sảy thai cao.
GIỚI THIỆU BỘT LÁ CHÙM NGÂY
Chùm ngây là loại thực phẩm dinh dưỡng, ngoài sử dụng loại rau tươi, bạn có thể tham khảo qua dòng bột chùm ngây nguyên chất. Bột chùm ngây có thể pha uống trực tiếp cùng nước ấm hoặc thêm vào các món cháo súp để tăng thêm dinh dưỡng.
Bột chùm ngây Goodprice Việt Nam được sản xuất theo hệ thống ISO 22000:2018, sản phẩm 100% nguyên chất không chất bảo quản, không chất tạo màu, không chất tạo mùi, nhờ đó rất an toàn và lành tính dành cho cơ thể. Tham khảo chi tiết bột lá chùm ngây tại: https://www.goodprice.vn/vi/san-pham/bot-chum-ngay-341
Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu hơn về những công dụng của lá chùm ngây mang lại. Chúc bạn có một sức khoẻ thật tốt nhé!
