Uống lá tía tô giúp khỏe bên trong đẹp bên ngoài

Dùng lá tía tô tươi nấu nước, hoặc dùng trà lá tía tô pha uống mỗi ngày đã được nhiều người thường xuyên sử dụng hiện nay. Sự thật uống lá tía tô mang đến những lợi ích gì? Sử dụng với lượng như thế nào để đảm bảo an toàn cho sức khỏe? Cùng tìm hiểu ngay nhé!

CÔNG DỤNG CỦA NƯỚC LÁ TÍA TÔ

Tía tô là một trong những loại thực vật được trồng nhiều tại Việt Nam. Đây vừa là nguồn thực phẩm được sử dụng trong chế biến các món ăn, vừa được dùng như một vị thuốc giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa một số loại bệnh cho cơ thể.

Công dụng của lá tía tô mang đến cho sức khỏe và làm đẹp gồm:

+ Trong y học cổ truyền, tía tô giúp giảm cảm, do đó được sử dụng nhiều để nấu cháo, đun nước uống, nấu nước xông,… để giúp làm giảm triệu chứng bệnh.

+ Với những bị gout, uống lá tía tô thường xuyên sẽ giúp làm giảm nồng độ acid uric trong máu. Nhờ vào khả năng này, giúp làm giảm tình trạng bệnh.

+ Nước lá tía tô đã được nhiều chuyên gia cho biết có hiệu quả trong việc giúp giảm đau ở những người bị đau dạ dày. Tanin và Glucosid có trong lá tía tô còn giúp chống viêm, làm se vết loét, liền sẹo,…

+ Với những người hay bị nổi mề đay, mẩm ngứa thường xuyên uống lá tía tô sẽ giúp giảm tình trạng ngứa ngáy khó chịu rất đáng kể.

+ Tía tô có tính ấm, vị cay, cùng nhiều tinh dầu có khả năng kháng khuẩn tốt. Vì thế, sử dụng lá tía tô để nấu uống sẽ hỗ trợ tốt dành cho những người bị hen suyễn.

+ Uống lá tía tô tươi, hay trà lá tía tô còn hỗ trợ cực tốt để giúp da trắng, tăng cường độ ẩm, chống lão hóa,…

+ Vậy uống lá tía tô có tác dụng gì cho việc giảm cân? Nước nấu từ lá tía tô còn hỗ trợ cực kì tốt dành cho quá trình giảm cân. Các thành phần trong lá sẽ giúp tăng cường đốt mỡ, giúp giảm chứng thèm ăn.

>> Xem thêm: Cách trị nám bằng lá tía tô hiệu quả siêu đơn giản

CÁCH NẤU NƯỚC LÁ TÍA TÔ

Nguyên liệu chuẩn bị:

+ Khoảng 200gram tía tô sạch tươi

+ 1 trái chanh

+ Khoảng ½ thìa muối

+ Khoảng 2 lít nước lọc

Cách thực hiện:

+ Phần tía tô bạn sẽ sơ chế rửa sạch cả phần cành và lá. Tiếp đó sử dụng kéo hoặc dao cắt thành từng khúc ngắn.

+ Đun sôi 2 lít nước, sau đó cho phần lá tía tô đã rửa sạch vào nấu trong khoảng 10 phút thì tắt bếp.

+ Đậy nắp và ủ nồi nước lá tía tô trong khoảng 15-20 phút để cho ra hết các tinh chất.

+ Sau đó bạn cho ½ thìa muối và vắt nước cốt chanh vào khuấy đều, sau đó lọc lấy phần nước và thưởng thức.

+ Bạn có thể bảo quản nước lá tía tô trong ngăn mắt tủ lạnh trong vòng 24h.

>> Xem thêm: Bột rau nguyên chất hàm lượng dinh dưỡng cao tiện lợi sử dụng

UỐNG LÁ TÍA TÔ HÀNG NGÀY CÓ TỐT KHÔNG?

Tía tô đã được nhiều nghiên cứu cho thấy kết quả tốt dành cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi uống lá tía tô thì nên sử dụng với lượng vừa phải, bạn nên chia đều sử dụng trong ngày, tránh uống quá nhiều vì có thể làm tăng huyết áp, gây đầy hơi, khó tiêu,…

Với một số đối tượng là phụ nữ mang thai nên lưu ý tránh sử dụng quá nhiều lá tía tô hoặc uống lá tía tô để không làm ảnh hưởng đến thai nhi. Với những người hay ra mồi hôi, nhiệt miệng, dễ bị dị ứng thì nên lưu ý khi sử dụng.

Vậy uống lá tía tô vào thời điểm nào là tốt nhất? Điều này sẽ phụ thuộc vào nhu cầu sử dụng của mỗi người khác nhau. Nếu uống nước lá tía tô để hỗ trợ cho sức khỏe bạn nên uống sau ăn 20 đến 30 phút. Còn uống lá tía tô hỗ trợ giảm cân thì uống trước ăn 30 phút. Lưu ý mỗi ngày bạn chỉ nên uống 3 đến 4 ly và chia uống đều trong ngày.

Nấu nước lá tía tô khá đơn giản và dễ thực hiện, do đó bạn hãy thường xuyên sử dụng để giúp cơ thể luôn khỏe bên trong và giúp đẹp cả bên ngoài nữa nhé.

Tham khảo dòng bột tía tô nguyên chất đạt chuẩn xuất khẩu của Goodprice Việt Nam. Bột tía tô sản xuất từ lá tía tô tươi chọn lọc, sấy khô và nghiền mịn bằng mấy công nghiệp hiện đại, đảm bảo giữ lại tối đa các giá trị dinh dưỡng. Hiện sản phẩm được phân phối trong nước và cả xuất khẩu. Quý khách liên hệ để được tư vấn sớm nhất nhé