Bột Gừng Có Tốt Không? Cách Uống Bột Gừng Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà

Bột gừng là sản phẩm được nghiền từ củ gừng tươi đã được làm khô. Với hương thơm cay nồng đặc trưng và thành phần dược tính gần như nguyên vẹn, bột gừng ngày càng được sử dụng phổ biến trong chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp và ẩm thực. Vậy bột gừng có tốt không? Câu trả lời là có, nếu được sử dụng đúng cách và hợp lý.

THÀNH PHẦN DƯỢC TÍNH CÓ LỢI TRONG BỘT GỪNG
Bột gừng chứa nhiều hoạt chất sinh học mạnh, trong đó nổi bật là:
+ Gingerol: Hoạt chất chính tạo nên vị cay và hương thơm đặc trưng, có tác dụng kháng viêm, giảm đau, chống oxy hóa và kháng khuẩn.
+ Shogaol và Zingerone: Hình thành trong quá trình sấy khô gừng, giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ tuần hoàn máu, tăng cường miễn dịch.
+ Tinh dầu tự nhiên: Có tác dụng làm dịu cơn ho, long đờm, hỗ trợ tiêu hóa và giảm buồn nôn.
LỢI ÍCH CỦA BỘT GỪNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

1. Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu
Gừng từ lâu đã được sử dụng để kích thích tiêu hóa. Bột gừng có thể giúp:
Kích thích tiết men tiêu hóa và dịch vị, từ đó tăng cường chức năng dạ dày và ruột.
Làm giảm các triệu chứng như đầy bụng, chướng hơi, buồn nôn, khó tiêu, nhất là sau bữa ăn nhiều dầu mỡ.
Phù hợp với người có cơ địa "hàn", bụng yếu, hay bị rối loạn tiêu hóa khi thay đổi thời tiết hoặc ăn uống không hợp lý.
>> Xem thêm: Uống tinh bột nghệ chữa dạ dày vào lúc nào?
2. Làm ấm cơ thể, hỗ trợ giải cảm hiệu quả
Tính ấm và cay của bột gừng giúp làm nóng cơ thể từ bên trong. Nhờ đó, bột gừng có thể:
+ Giúp toát mồ hôi, hạ sốt nhẹ và giảm các triệu chứng của cảm lạnh như ho, nghẹt mũi, đau nhức người.
+ Kết hợp với mật ong hoặc đường phèn để pha trà gừng, dùng ngay khi thấy dấu hiệu cảm cúm đầu mùa hoặc sau khi đi mưa, dầm lạnh.
+ Hỗ trợ người có cơ địa lạnh, thường xuyên tay chân lạnh, da xanh xao, cơ thể mệt mỏi, thiếu sinh lực.
3. Giảm buồn nôn, hỗ trợ chống say tàu xe
Một trong những tác dụng được biết đến rộng rãi của gừng là làm dịu cảm giác buồn nôn và chống say xe. Bột gừng:
+ Có thể pha với nước ấm uống trước khi lên xe, giúp ổn định dạ dày và giảm co thắt cơ trơn.
+ An toàn và tự nhiên hơn so với các loại thuốc chống say có thể gây buồn ngủ hoặc mệt mỏi.
4. Hỗ trợ giảm cân, tiêu mỡ, tăng trao đổi chất
Bột gừng được nhiều người sử dụng như một phần của chế độ giảm cân vì các lý do:
+ Gừng có khả năng sinh nhiệt – tức là làm tăng nhiệt độ cơ thể, từ đó kích thích đốt cháy calo và mỡ thừa.
+ Giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
+ Có thể dùng bằng cách uống nước gừng ấm vào buổi sáng hoặc kết hợp massage bụng bằng bột gừng trộn muối/dầu dừa để tăng hiệu quả làm tan mỡ vùng bụng.
5. Giảm đau nhức cơ và viêm khớp
Nhờ đặc tính kháng viêm tự nhiên, bột gừng:
+ Có thể làm dịu cơn đau do viêm nhẹ ở cơ, khớp, đặc biệt là khi thời tiết thay đổi hoặc do vận động mạnh.
+ Dùng ngoài da bằng cách trộn với nước ấm đắp lên vùng đau, hoặc kết hợp ngâm chân giúp thư giãn, cải thiện lưu thông máu.
6. Hỗ trợ điều hòa khí huyết, giảm lạnh tay chân
Bột gừng giúp giãn mạch máu ngoại vi, tăng lưu lượng tuần hoàn, nhờ đó:
+ Giảm hiện tượng tê buốt, lạnh tay chân vào mùa đông.
+ Có thể dùng để ngâm chân trước khi ngủ, vừa làm ấm cơ thể vừa giúp ngủ ngon, thư giãn tinh thần.
7. Hỗ trợ làm đẹp và chăm sóc da
Ngoài công dụng bên trong, bột gừng còn được sử dụng trong làm đẹp:
+ Tẩy tế bào chết, làm sạch da khi kết hợp với muối, đường nâu hoặc dầu dừa.
+ Giảm mỡ bụng, làm săn chắc da vùng eo nếu dùng massage đều đặn.
+ Có thể pha mặt nạ với mật ong hoặc sữa chua giúp làm sáng da và giảm viêm mụn nhẹ.
>> Mua bột bắp Goodprice để sản xuất sữa.
CÁCH UỐNG BỘT GỪNG GIẢM CÂN HIỆU QUẢ TẠI NHÀ
Bột gừng có khả năng sinh nhiệt, giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Khi được sử dụng hợp lý, bột gừng có thể là một phần hữu ích trong chế độ giảm cân tự nhiên, không cần đến thuốc hỗ trợ.

1. Pha bột gừng với nước ấm
Đây là cách đơn giản và phổ biến nhất.
Cách thực hiện:
+ Chuẩn bị 1 thìa cà phê bột gừng nguyên chất
+ Pha với 200ml nước ấm khoảng 70–80°C
+ Khuấy đều, để khoảng 2–3 phút cho gừng tan hoàn toàn
+ Có thể thêm 1 thìa cà phê mật ong hoặc vài giọt nước cốt chanh để tăng hiệu quả và dễ uống hơn
Thời điểm uống:
+ Uống 1 ly vào buổi sáng sớm, trước khi ăn sáng khoảng 20–30 phút
+ Uống thêm 1 ly vào buổi tối, trước khi ăn tối hoặc trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng
2. Một số công thức kết hợp giúp tăng hiệu quả giảm cân

Công thức 1: Bột gừng + mật ong + chanh
+ 1 thìa cà phê bột gừng
+ 200ml nước ấm
+ 1 thìa cà phê mật ong
+ 1 thìa nước cốt chanh
=> Giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu dạ dày và giảm cảm giác thèm ăn.
Công thức 2: Bột gừng + bột quế
+ 1 thìa cà phê bột gừng
+ 1/2 thìa cà phê bột quế
+ 200ml nước ấm
=> Kết hợp sinh nhiệt mạnh mẽ, hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả, nhất là mỡ vùng bụng.
3. Những lưu ý khi dùng bột gừng giảm cân
Không uống quá 2 ly/ngày. Uống quá nhiều có thể gây nóng trong hoặc kích ứng dạ dày.
Không dùng khi bụng quá đói nếu bạn có tiền sử đau dạ dày.
Nên kết hợp với chế độ ăn lành mạnh (giảm tinh bột trắng, tăng rau xanh, uống đủ nước) và vận động thể chất hằng ngày.
Phụ nữ mang thai, người bị viêm loét dạ dày, cao huyết áp hoặc đang dùng thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.
Luôn chọn bột gừng nguyên chất, không pha tạp, không có chất bảo quản hoặc tạo mùi nhân tạo.
4. Bao lâu thì thấy hiệu quả?
Hiệu quả giảm cân phụ thuộc vào cơ địa, chế độ ăn và mức độ vận động. Nếu uống đều đặn và kết hợp ăn uống hợp lý, bạn có thể bắt đầu thấy cơ thể nhẹ nhõm, bụng gọn hơn sau 2–4 tuần. Tuy nhiên, bột gừng chỉ hỗ trợ – không thay thế cho lối sống khoa học và thói quen vận động thường xuyên.
>> Tham khảo thông tin và mua hàng Bột Gừng Goodprice: Tại đây.
>> Ngoài ra, Goodprice còn cung cấp sỉ & lẻ những sản phẩm chất lượng, đạt chuẩn xuất khẩu: Bột Khoai Lang, Bột Gạo, Tinh Bột Nghệ...
Thông tin liên hệ:
Công ty TNHH TM DV GOODPRICE VIỆT NAM
Hotline: 1900636299
Phone: 0906368199 - 0916112833
Email: [email protected]