Hướng dẫn cách làm bột gạo lứt đơn giản tại nhà
Bột gạo lứt pha uống thơm ngon và có chứa nguồn dinh dưỡng rất tốt dành cho sức khỏe và vóc dáng. Hãy cùng tham khảo cách làm bột gạo lứt tại nhà ngay dưới đây, cùng gợi ý về dòng bột gạo lứt thơm ngon 100% nguyên chất.
CÁCH LÀM BỘT GẠO LỨT TẠI NHÀ
Để làm được bột gạo lứt ngon, pha uống thơm, cùng vào bếp và thực hiện theo các bước sau:
+ Nguyên liệu chuẩn bị: Lựa chọn nguồn gạo lứt sạch, không bị mọt, nấm, mốc. Tuỳ vào sở thích bạn có thể chọn gạo lứt trắng, gạo lứt đỏ, hoặc gạo lứt đen,….
+ Sơ chế: Gạo lứt mua về bạn vo sạch và ngâm trong nước, sau đó vớt để cho ráo nước.
+ Rang gạo: Cho phần gạo đã làm sạch vào chảo và rang trên lửa vừa, khi nào thấy gạo chín và dậy mùi thơm thì tắt bếp để cho nguội.
+ Xay bột gạo lứt: Cho phần gạo đã nguội vào máy xay sinh tố, xay cho mịn và lọc qua ray để lấy phần bột mịn, sau đó tiến hàng xay là lọc qua ray để có được bột gạo lứt mịn nhất.
+ Bảo quản: Với thành phẩm bột gạo lứt thu được bạn cho vào hũ để bảo quản.
Trên đây là cách làm bột gạo lứt tại nhà, nhìn chung cách làm bột này khá đơn giản. Tuy nhiên khi bạn cần phải lưu ý lựa chọn nguồn nguyên liệu chất lượng, căn chỉnh lửa để tránh bị cháy khét, làm mất dinh dưỡng và độ thơm ngon.
>> Bột gạo lứt bột thực phẩm tốt cho sức khỏe lợi vóc dáng
THÀNH PHẦN VÀ CÔNG DỤNG CỦA BỘT GẠO LỨT
Gạo lứt là dòng gạo giữ nguyên lớp vỏ cám (lớp vỏ trấu khi xay gạo). Do đó đây là loại gạo có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào tốt cho sức khỏe, có thể kể đến là: Chất đạm, chất xơ, tinh bột, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B13, các khoáng chất magie, sắt, canxi,….
Với loại bột gạo lứt nguyên chất 100% sẽ giúp giữ lại trọn vẹn các giá trị dinh dưỡng của hạt gạo lứt, nhờ đó mang lại nhiều công dụng tốt dành cho sức khỏe như:
+ Hàm lượng chất xơ tốt có trong gạo lứt sẽ giúp giảm nguy cơ bị tắc nghẽn động mạch, từ đó hỗ trợ tốt trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
+ Uống bột gạo lứt còn giúp giảm lượng cholesterol xấu, hỗ trợ tăng lương cholesterol tốt trong cơ thể.
+ Cách làm bột gạo lứt nguyên chất để sử dụng sẽ giúp hỗ trợ hiệu quả trong việc ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh về tiểu đường.
+ Thành phần gồm chất xơ và selen có trong gạo lứt sẽ tác động giúp thúc đẩy quá trình tiêu hoá, tăng đào thải các chất thừa ra khỏi cơ thể.
+ Sử dụng các sản phẩm được làm từ gạo lứt còn góp phần giúp cơ thể có một hệ xương khỏe mạnh, giảm nguy cơ bị loãng xương.
+ Uống bột gạo lứt còn giúp cơ thể thư giãn, giúp bộ não giảm đi các cẳng thẳng và mệt mỏi.
+ Bột gạo lứt còn là một bột thực phẩm rất có lợi cho quá trình giảm cân của chị em. Lượng chất xơ có trong bột sẽ giúp cơ thể no lâu, cùng các dưỡng chất tốt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh trong quá trình giảm cân.
+ Ngoài những công dụng trên, bột gạo lứt còn giúp nuôi dưỡng làn da đẹp, kiểm soát lượng dầu tiết ra, nhờ đó mà các tế bào da luôn được khỏe mạnh.
GỢI Ý BỘT GẠO LỨT THƠM NGON NHIỀU DINH DƯỠNG
Cách làm bột gạo lứt tại nhà tuy đơn giản, những lại mất thời gian và cần sự khoé léo. Dưới đây sẽ là một gợi ý về dòng bột gạo lứt 100% được sản xuất theo công nghệ hiện đại, đảm bảo an toàn sức khỏe bạn thảm khảo nhé!
Bột gạo lứt Goodprice Việt Nam được sản xuất theo công nghệ hiện đại ISO 22000:2018, sản phẩm 100% nguyên chất, không đường, không chất bảo quản, không chất tạo màu, không chất tạo mùi, phù hợp cho nhiều đối tượng sử dụng. Hiện sản phẩm được phân phối sỉ/ lẻ trong nước và đạt chuẩn xuất khẩu đi nhiều nước trên thế giới.
>> Thông tin chi tiết: Bột gạo lứt Goodprice
